体調・生活 妊娠中の足のむくみやこむら返りの対策にはフォームローラーがオススメ
妊娠中は足がむくみやすかったり、こむら返りが起こりやすくなったりすると聞きますよね。足がむくむと歩きにくいし、こむらがえりは痛いし私はできる限りこれらが起きないように対策しようと考えていました。
一番の対策はやはり血行をよくする事だ...
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体調・生活 胎動が痛い！嬉しいけど苦しい胎動痛の対処法
私は安定期に入って2週間ほどしてから初めての胎動を感じました。それまでは「早く動かないかな」とソワソワしながら胎動を楽しみに待っていたのを覚えています。初めてポコッとお腹が動いた時の感動は一生忘れません。
胎動を感じるまでは、赤ちゃ...
食事 ツラすぎる…妊娠初期の「食べづわり」を乗り越えた方法
妊娠初期のつわりは人によって期間も症状も様々ですよね。私の場合は妊娠7週頃〜15週頃まで「食べづわり」の症状に苦しみました。
じわじわと押し寄せてくる気持ち悪さ…ご飯を食べているときは気持ち悪くなかったので、すぐに「食べづわり」だと...
妊娠 【3D/4Dエコーの撮影・録画】コロナで付き添いができない旦那のためにも受けて良かった
妊娠30週6日目の時に【3D/4Dエコーの撮影・録画】を受けてきました！私が出産予定の病院は大学病院で基本的に2Dエコーしか見せてもらえません。しかもコロナ対策のため付き添いは一切禁止なので、旦那は一度も動いているエコーを見ることができま...
本・CD 「“泣いてもいいんだよ”の育児」を妊娠中に読んだ感想
現在第一子を妊娠中ですが、私は今まで赤ちゃんと関わったことがほとんどありません。身近で妊娠、出産を経験した人が全くいないので、育児なんて完全に未知の世界です。
これから母親になるために心構えをしておきたいと思い、育児に関する本を探し...
食事 妊娠中に料理するのが辛くなったので「つくりおき.jp」を使ってみた感想
妊娠後期に入ってから午前中は体調がいいのに、夕方以降は夜寝るまでお腹が張って動けなくなり、妊娠30週ごろから晩御飯を作れないほどの状態になりました。
旦那は料理ができない買い物すら辛いスーパーやコンビニのお惣菜を毎日はちょっと…少し...
本・CD 「寝かしつけ0秒、夜泣きもなくなる赤ちゃんとママの熟睡スイッチ」を妊娠中に読んだ感想
私は里帰り出産の予定も産後に親が手伝いに来る予定もなく、初めての出産と育児を旦那と2人でやって行くつもりです。
妊娠中に産後の予習をしておきたくて育児に関する本を探しに行ったら、"眠りとお風呂の専門家"小林 麻利子さんの「寝かしつけ...
体調・生活 妊娠中は「マタニティビクス」で運動不足の解消とマイナートラブルの改善をしよう！
妊娠中はどれくらい体を動かして良いのか分からなくて、何か運動を始めるにも悩みますよね。
私は日本マタニティフィットネス協会が出している「マタニティビクス」のDVDにとても助けられました。
運動嫌いな私でも安定期〜臨月まで続ける...