体調・生活
体調・生活 妊娠中の足のむくみやこむら返りの対策にはフォームローラーがオススメ
妊娠中は足がむくみやすかったり、こむら返りが起こりやすくなったりすると聞きますよね。足がむくむと歩きにくいし、こむらがえりは痛いし私はできる限りこれらが起きないように対策しようと考えていました。
一番の対策はやはり血行をよくする事だ...
体調・生活 胎動が痛い！嬉しいけど苦しい胎動痛の対処法
私は安定期に入って2週間ほどしてから初めての胎動を感じました。それまでは「早く動かないかな」とソワソワしながら胎動を楽しみに待っていたのを覚えています。初めてポコッとお腹が動いた時の感動は一生忘れません。
胎動を感じるまでは、赤ちゃ...
体調・生活 妊娠中は「マタニティビクス」で運動不足の解消とマイナートラブルの改善をしよう！
妊娠中はどれくらい体を動かして良いのか分からなくて、何か運動を始めるにも悩みますよね。
私は日本マタニティフィットネス協会が出している「マタニティビクス」のDVDにとても助けられました。
運動嫌いな私でも安定期〜臨月まで続ける...